こんにちは！

初めてピラティスをする方も、プライベートレッスンはお勧めです！

自分だけのメニューでじっくりとインストラクターが指導できるので、効率よくピラティスのエッセンスを習得することができます。

今回は、North Starでの実際のレッスンの流れをご紹介します。

１）お着替え

まずは持参いただいた動きやすいウェアに着替えます。

プライベートレッスンですので、他の人の目はありません。

通ってくださっている皆様、どんどん好きなものを自由に楽しんでいます！

２）カウンセリング

ウェルカムドリンク（ノンカフェイン）を飲みながら、最近のお身体の調子などをヒアリングしていきます。

初めての方には怪我や既往症などもお伺いして、安全にレッスンできる準備をしていきます。

心配なことやお悩みがあればなんでもお気軽に教えてください。

３）ほぐし

筋膜リリース、ほぐしを行います。関節の可動域を上げて、筋肉をほぐすことでピラティスの効果を最大限に引き立てます。

体が緊張収縮状態でピラティスをしても、心身ともに疲弊して固まって効果が下がってしまいます。