個人差はありますが、ピラティスには一般的にこれらの効果があります。

一度で感じられるものもありますが、継続によって得られる効果が大きいです。

・コアマッスルと呼ばれる深層部の強化による体幹の強化

・関節や筋肉の柔軟性向上

・姿勢改善

・呼吸と集中によるストレス軽減

・血液循環による血流改善、免疫力の向上

これらの組み合わせにより、日常生活でパフォーマンスを上げていく運動と日々頑張る女性の心身ケアを提供します。

また、新しく栄養伴走サポートも開始しましたので、看護師さんの専門的目線から毎日の栄養のお悩みをサポートします！

私たちが目指すのは、一過性の変化ではなく「一生モノの身体」です。

はい、できます！

プライベートレッスンでは、ご自身の可動域、筋力、スタミナに合わせて動きますので、決まった型やスピードが求められるスポーツが苦手な方もご安心ください。

まずは痛みや不調をお伺いしながら、鏡の前で姿勢をチェックします。背骨のカーブと固さも確認させていただきます。

それから、筋膜リリースやほぐしを行ってウォームアップします。

その後、マット、リフォーマーやチェアなどの各種マシンやプロップを使いながら、お客様一人ひとりの目的や状況に合わせたピラティスのエクササイズを行います。

最後はヘッドマッサージ（こちらはハンドアロママッサージ、辛い箇所の各種ほぐし、耳つぼジュエリーにも変更可能）を行います。

お疲れの際にはリフレクソロジーを長めにするなど、調整可能です。

レッスン前後ではノンカフェインのお茶をお楽しみください。

動きやすい服装、滑り止めのソックス（レンタルOK、購入も可）をお持ちください。

お水はスタジオにて提供いたします。

ヘアゴムもご用意ございます。

基本は、動きやすければなんでもOKです。

全身の関節を曲げたり伸ばしたりする動きも多いので、オーバーサイズではなくフィットしている服装が好ましいです。

身体にフィットするウェアが恥ずかしいという方もいらっしゃると思うのですが、完全プライベート空間ですので、お好きなウェアを着て気持ちを上げていただけたら嬉しいです。

ピラティスの動きをサポートする滑り止めがついたソックスはスタジオでもレンタル可能ですし、ご購入も可能です。

2人以上のレッスンも承っています。お気軽にご相談くださいませ。

以下の方を対象に産後レッスンを実施しております。

・経膣分娩の場合は産後1ヶ月経過後

・帝王切開の場合には産後3ヶ月経過後

・健康上の不安がなく、医師からエクササイズの許可が降りた方のみ

恐れ入りますが、産前レッスンは安全面の細心の配慮から実施しておりませんのでご了承ください。

安全確保できる場合のみ、お子様の同伴は可能です。

お子様の年齢（乳児の場合には月齢）などに合わせてご相談させていただいております。

乳幼児以外でも、落ち着いてお待ちいただける年齢のお子様は同伴可能です。

レッスンのキャンセル規定については予約サイト上でご確認をお願いいたします。

もちろん大丈夫です。

ただし、North Starでは「体重を減らすこと」だけをゴールにはしていません。多くの方が、体重や数字に縛られたダイエットで心や身体を疲弊してきました。

North Starではまず、呼吸や姿勢、体の使い方を整え、健康的に動ける土台づくりを大切にしています。

身体が整い、筋肉が正しく使えるようになると、結果として ・見た目が引き締まる ・姿勢が美しくなる ・疲れにくくなる といった変化が自然に起こってきます。

「今の身体を否定しながら痩せる」のではなく、 今の身体を大切にしながら、心地よく変えていく。それがNorth Starの考えるダイエットです。 無理な制限や短期的な方法ではなく、これから先も続けられる身体づくりを、一緒に進めていきましょう。

自分自身が、長く身体と心のことで苦しんできたからです。

無理なダイエットによる摂食障害、不妊や流産、産後の身体の変化。「いつも自分の身体は不合格である」と感じ続けてきました。 流産を繰り返していた際にピラティスと出会い、初めて自分の今の身体を否定せずに向き合う大切さに気づいた経験から、 同じように悩む方が安心して通える場所を作りたいと思い、スタジオを立ち上げました。

といっても、

色々と大変なこともたくさんありましたので、ぜひレッスンの時にお話しましょう☺️

身体だけでなく心の状態まで大切にしており、栄養・運動・休養を多角的にサポートするスタッフが揃っています。

North Starでは、体重や見た目だけを目的にした短期的な指導は行っていません。

セッションでは、会員制の完全プライベートレッスンを行い、その日の身体や心の状態に合わせて内容を調整しており、一人一人の継続した変化に寄り添いたいと考えています。

はい、可能です。

生理中は無理をせず、呼吸を深める動きややさしい調整を中心に行います。体調に合わせて内容を変更できますので、遠慮なくお知らせください。 「今日は動かない選択」も含めて、身体を大切にする時間と考えています。

はい、ご入会後には各コースにて看護師/インストラクターの照井先生によるLINE栄養相談が可能です！

目標を見据えた日常の細やかな食事戦略は、ボディビルダーのYokozeki先生のセッションもご活用ください。

自分の身体を大切にしたいと感じている方に向いています。

・ダイエットに疲れてしまった方
・体重や数字に縛られて苦しい方
・不調を感じながらも、どうしたらいいかわからない方
・初めてでも安心してピラティスを始めたい方

・妊活に疲れている方

・身体のことで傷ついてきた方

・運動をしたいけど、いつも続かない方

そんな方にこそ、North Starを知っていただきたいです。年齢は全く問いません。

マシンも使ったピラティスによる調整と、各種リフレ、栄養相談によって一人一人をサポートしています。