はじめに

産後の体調や体型の変化に悩むママたちにとって、「産後ダイエット」や「体調回復」は大きなテーマです。出産後はホルモンバランスの乱れや骨盤のゆるみ、筋力低下など、さまざまな身体の変化が起こります。

これらの変化に対して、無理してでも早く元の体重に戻そう！！と追い込むのはあまりオススメしません。

焦る気持ちをグッと堪えて、出産という大きな変化を経た新しい体を受け入れて、まずはやさしくリカバリーしていきませんか？

産後のリカバリーのために

姿勢改善で腰痛予防

ピラティスは、負荷の強弱を調整しながら筋肉に働きかけることができます。

また、インナーマッスルを中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えることができるため、姿勢の改善にも直結します。正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく、日常生活の動作や子育てにおける体の負担軽減にもつながります。

例えば産後から数年間は抱っこをする生活が長く続きますが、抱っこの姿勢の保ち方で腰痛になったり、普段の姿勢まで大きく崩れてしまうママはとても多いです。

子供が大きくなるのはとても嬉しいことですが、成長につれて身体への負荷が増していくのも現実。。成長を喜びながら抱っこができるよう、今からしっかりと体を作っていきましょう！

骨盤底筋のお悩み

出産後、多くの女性が経験するのが骨盤のゆるみです。妊娠中にはリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤や関節が緩みやすくなります。

これにより、産後は腰痛や姿勢の歪み、尿漏れなどの不調が生じやすくなります。

ピラティスは、骨盤底筋群やコアマッスルを強化し、骨盤の安定性を取り戻すのに非常に効果的です。正しい呼吸法とともに行うことで、骨盤の位置を正しく整え、体のバランスを回復させることができます。

骨盤底筋を鍛えておくことは、産後だけではなく老後にもとっても役に立ちますよ！

また、骨盤矯正をご希望の方には、プロアスリートを見ている外部トレーナーによる骨盤矯正もご案内可能です。一回で体が楽になる方も多いです。ぜひお気軽にご相談ください。

麻布十番の落ち着いた空間でピラティス

麻布十番は、都心の中でも洗練された大人の街として知られ、静かで落ち着いた雰囲気が魅力です。

North Starのスタジオは駅から徒歩すぐですが、静かで落ち着いた通り沿いにあります。

そんな麻布十番のプライベートスタジオで行うピラティスレッスンは、忙しい日常から離れ、心身ともにリラックスできる最高の環境をご提供します。

プライベート空間という安心感

子育てや仕事のストレスを抱えながら、自分だけの時間や空間となるサードプレイスが必要なママは多いのではないでしょうか？

家庭や育児のことを、何のしがらみなく話せる場所がある安心も大きいです。

麻布十番スタジオは、完全予約制のプライベート空間で、他の人の目を気にせずにレッスンを受けられるため、初心者の方や人前で運動するのが苦手な方も安心です。

お子様同伴可能

子育て中のママにとって、子どもを預ける時間や場所の確保は大きな課題ですよね。私自身も子供が保育園入園前には区の保育施設に登録し、申し込み、預けて、1時間のためでも仕事の打ち合わせ時間を確保するといった経験もしました。

麻布十番のスタジオでは、お子様同伴も可能なため、子育てと自己ケアを両立させることができます。お子様と一緒にリラックスしながら、身体のケアやダイエットに取り組んでいただけたらと思います。

私も経験していますので、赤ちゃんが泣いても全くお気になさらないでください＾＾

落ち着いた雰囲気とホスピタリティ

麻布十番のスタジオは、シンプルで洗練されたインテリアと、心地よい音楽、丁寧な指導が特徴です。インテリアは国松遥様というCMや雑誌などでも活躍されるインテリアスタイリスト様とプロジェクト連携させていただきました。一つ一つのアイテム全てにこだわりとおもてなしの気持ちの暖かさと柔らかさを込めています。

静かな環境で集中できるため、日常の喧騒を忘れ、心身ともに整う時間になるよう、サポートさせていただきます。

静かな環境と高いホスピタリティが、継続的な運動をサポートし、産後の心身の健康とリフレッシュに大きく寄与できればと考えています。

＜詳しいメニュー・料金設定＞

「やさしい産後リカバリーピラティス」

◾️初回体験（50分）

　10,000円　

　クーポンコード「PL2DGF39」ご入力で8,800円に！

◾️通常レッスン（50分）　ピラティス＋ドライヘッドリフレクソロジー

　15,000円

　→お得な3回チケットは33,000円　12,000円もお🉐！！

◾️通常レッスン（80分）　ピラティス＋ヘッドまたはハンドリフレクソロジー

　24,000円

　→お得な3回チケットは60,000円　12,000円もお🉐！！

＊ピラティスと一緒にリフレクソロジー＊

頭皮の血行を促進し、リラクゼーション効果をもたらすヘッドマッサージ。

血流が良くなることで、頭部の緊張やストレスが緩和され、リフトアップ効果も。

育児の疲れを癒し、リラックス効果により睡眠の質が改善され、夜間の休息を少しでも深めます。

ハンドアロママッサージでは、手に多く集まっている経絡を刺激し、全身のリラクゼーションを促します。肘下から手のひら、指先を丁寧に揉みほぐすことで、精神的な緊張やストレスを和らげます。手の血流が良くなることで、手や腕の疲れが取れ、全身の疲労感も軽減します。

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ご予約はお気軽にこちらから！

https://pilatesnorthstar.hacomono.jp

麻布十番の落ち着いたセキュリティ抜群のスタジオで、自分だけのひとときを！