ピラティスを始めるとき、「しっかり通って頑張らなきゃ」「運動が苦手だからついていけるかな」と身構えてしまう方は少なくありません。

けれど、私たちの身体を整えるために本当に必要なのは、気合やハードな努力ではなく「自分の身体の声をきく習慣」です。

日々忙しく過ごしていると、無意識のうちに奥歯を噛み締めたり、呼吸が浅くなったり、肩に力が入ったりしています。まずはその「今の状態」にハッと気づいて、力を抜いてあげること。それだけで、身体は少しずつ本来の心地よいバランスを取り戻し始めます。

• PC作業の合間に、1回だけ深呼吸してみる

• 歩いているときに、足の裏全体が地面に触れている感覚を味わってみる

スタジオで整えた感覚を、そんな風に日常のふとした瞬間に思い出してみる。それくらいの「ゆるやかな意識の持ち方」こそが、無理なく長く続いていく一番の近道です♩

無理に頑張らなくて大丈夫。あなたの生活のペースに寄り添いながら、いつでも心地よく戻ってこられる場所として、スタジオでお待ちしています。

#麻布十番 #North Star　#耳つぼジュエリー　＃ピラティス