【アメフトにおけるピラティスの必要性と呼吸の重要性】

～ラグビーで主流のコンディショニング法がアメフトにも必要な理由～

はじめに

アメリカンフットボール（アメフト）は、激しい身体のぶつかり合いや高い瞬発力、持久力を求められるスポーツです。選手のパフォーマンスを最大限に引き出し、ケガを予防するためには、適切なコンディショニングが不可欠です。

私自身、今年度から外部コーチとして国立大学のアメフト部のピラティス指導に携わっていますが、実はラグビー界ではピラティスはすでに主流のコンディショニング法となっています。なぜラグビー選手はピラティスを取り入れているのか？そして、その理由はアメフト選手にも当てはまるのか？今回はその背景とともに、「呼吸」の重要性についても詳しく解説します。

【私が外部コーチとしてアメフト部の指導に参加している背景】

私がアメフト部の外部コーチとして参加しているのは、選手たちのパフォーマンス向上とケガ予防を目的としています。

特に、ラグビー界ではすでに実績のあるピラティスの効果をアメフトにも取り入れることで、より安全で強靭な身体づくりをサポートしたいと考えています。

また、学生に対してはピラティスの指導をピンポイントで行うのではなく、プロのアスリートを多く指導しているトレーナー、世界大会で優勝しているボディビルダーとともにコーチ活動に参加しています。選手達が総合的に効率的に安心して身体を強くしていく環境を整えています。

骨盤底筋の重要性について指導するボディビルダー横關選手。

私も個人的に体づくりを相談させていただけるくらい優しい先生です！

麻布十番のNorth Starスタジオでも指導可能です！

【なぜアメフトでピラティスが必要なのか？】

アメフトは、激しいタックルやスクラム、長時間の試合を通じて高い身体能力と柔軟性、耐久性を求められるスポーツです。 そのため、選手たちは従来の筋力トレーニングだけでなく、柔軟性や関節の可動域を広げるためのコンディショニングを重視しています。

呼吸はパフォーマンスの基盤

アメリカンフットボールのような高強度スポーツにおいて、呼吸は単なる酸素供給の手段以上の役割を果たします。正しい呼吸法を身につけることで、選手のパフォーマンス向上やケガの予防、精神的な集中力の維持に大きく寄与します。

継続すれば確実に結果が出る！

二週間前にピラティスによる呼吸方法と姿勢の取り方を指導した選手達には姿勢の改善や背骨のカーブの正常化、背骨の柔軟性向上がみられました。

また、これらの呼吸法を実践した結果、疲れにくくなったと感じる選手も多く、パフォーマンスと日常のリカバリ向上に繋がっています。

今後も引き続き呼吸を取り入れた指導を続け、選手一人ひとりの身体能力とコンディションの向上をサポートしていきます！

＜余談＞

何十年ぶりの夕暮れのグランドでの部活、ハドルには染み渡るものがありました。

頑張る学生達、空間が眩しいです。

また、夏素材のアンダールのワイドパンツが動きやすくて毎回活躍しています。オススメです！

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