初心者でも安心！

忙しい毎日を送る中で、「運動を始めたいけれど、何から始めていいかわからない」「運動経験がなくて不安」と感じている方も多いでしょう。

そんなあなたにこそ、ピラティスはぴったりのエクササイズです。 そうは言っても、ピラティスをどうやって始めていいのかわからない方も多いのでは？

当スタジオのピラティスレッスンは、初心者の方でも安心して参加できるプライベートピラティスです。たった1時間のレッスンですが、体を形やお痛みの状況をヒアリングしながら、まずは丁寧にほぐしていきます。

その上で、一人一人に合ったメニューでしっかりと動かすことができるため、運動経験のない方でも無理なく続けられます。

1時間でも、自分の体と向き合える時間を

50分のレッスン（といいつつ、60分ほどレッスンしていますw）では、最初は少し戸惑うかもしれませんが、正しい呼吸法や基本的な動きを身につけていきます。

まずは呼吸の変化によって体の変化を実感できるようになります。

写真の生徒様も、終わった後には、「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」「息がしやすい」といった実感を持ってくださり、毎回笑顔になってくださる姿がとても嬉しいです。

体幹からアプローチするから変わる

ピラティスには「本当に効果はあるのか」「どのくらい続ければ変化を実感できるのか」といった疑問も多いのではないでしょうか。写真の通り、早ければ1回で感じられる変化もあります。

しかし、ピラティスもあらゆる運動と全く同じで、継続することで効果が増幅し、やめてしまうと効果は消失します。

いかに継続しながら無理のないペースで体を変えていくかということがポイントになります。

また、体を変えるエクササイズはピラティスだけが正解かといえばそういうことではありません。体を良くしたいと言っても一人一人の体、快適な姿勢は全く同じではありません。特定の競技やスポーツをしていたり、お仕事や習慣によって人間の姿勢は動きやすい骨格に変わっていきます。その骨格を支えていくのは筋肉たちです。筋肉にアプローチする運動やエクササイズはたくさんあります。中でもピラティスは呼吸を使って、キュー（声掛け）によって、コアと呼ばれる深層筋肉の感覚を呼び覚ましてじっくりと行うことができるエクササイズです。まずは深層部分、また体幹の安定力をしっかりつけていくことは、色々な骨格であれども、すべての人にとってメリットになるはずです。

忙しいあなたこそ、将来の健康のために

仕事や家庭で忙しい毎日を送る中、健康維持や体調管理は後回しになりがちです。しかし、今から少しずつでもピラティスを始めることで、将来の自分の健康を守ることができます。 「今は忙しいから」と諦めず、短時間でも継続的に取り組むことが、長い目で見たときに大きな効果をもたらします。姿勢改善や筋力アップはもちろん、ストレス解消や心のリフレッシュを。

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1回でも変化を感じられるプライベートレッスンを！

麻布十番駅から徒歩すぐ、赤羽橋駅からも徒歩すぐのマシンピラティススタジオで、日常から離れて自分の心と体に集中できる時間を。

ご予約は予約サイト、またはお気軽にお問い合わせください。

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