いつもご愛顧ありがとうございます！

インスタグラムにも先日UPしましたが、60代の女性がレッスンでご自分の変化に驚き一言。

こんなん笑　！！！！

で、変わるんですよ！

半年近くで20キロを減量したものの、食事量を大幅に減らしたため筋肉量がガクンと減少して、見た目的にも老けて見えるようになったのでは、、と悩んでいました。

食事が怖くないように筋肉を増やすことも大切ですし、姿勢改善をして若々しい骨格に戻してあげるアプローチも大切です！

ピラティスは初めてですので、姿勢改善と体の正しい使い方をレクチャーしています！

体を正しく使えるようになると、細かい筋肉の力によって日々の疲労が軽減されますし、それによって姿勢を保てる自前のコルセットが身につきます！

まずは「呼吸」やピラティスの「パワーハウス」の意識、「骨盤底筋群」を呼び覚まして「腹腔」の意識をつけています。

と色々鍛えるのですが、基礎の基礎なので動きはめっちゃ地味！

でも、1回でこんなにも変わるんです！

骨格が正しい位置に動くだけで、背面すごくスッキリしました。

左右に同じバランスで立つこともできるように。

首が伸びるのも女性にとっては嬉しい！

でも動きが想像していた以上にしんどくないので、「もっと息切れして苦しいものかと思った」　と驚かれまして「こんなんで変わるんですか？」と。笑

体を変えたいと思った時、トレーニングのイメージって「苦しい」状態を想像する方も多いのでは？

私自身もがむしゃらな運動で膝を壊して手術しました。

体って正しい使い方をしないと、壊れるんですね。（感嘆）

私は身をもって知りましたし、他の方にはそんな思いはしてほしくない。

インナーマッスルや体幹をしっかりトレーニングすることで、がむしゃらなダイエットや苦しい運動は終わりにしましょう。

一人一人素晴らしい体を持っています。あなたの背骨を本来の美しさと柔らかさにすることで美しくなりましょう。

ピラティスさんも、年齢ではなく、背骨の柔らかさこそがあなたの若さです　と言っています。

いくつになってもピラティスは始められますし、姿勢も筋力もレベルアップしていけます。

こんなんでええの？と思うかもですが、大切なことから丁寧に伝えていきます！

現在こちらのお客様もピラティスのしんどくないのにしっかり効く面白さにすっかりハマり、数ヶ月後のご予約まで取ってくださってます🎵

ぜひ日々の楽しみに！一度North Starへお越しください！

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麻布十番

60代からでもピラティス！

呼吸トレーニングから始める確かな姿勢改善

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