いつもご愛顧ありがとうございます！

インスタグラムにも先日UPしましたが、60代の女性がレッスンでご自分の変化に驚き一言。

こんなん笑　！！！！

で、変わるんですよ！

半年近くで20キロを減量したものの、食事量を大幅に減らしたため筋肉量がガクンと減少して、見た目的にも老けて見えるようになったのでは、、と悩んでいました。

食事が怖くないように筋肉を増やすことも大切ですし、姿勢改善をして若々しい骨格に戻してあげるアプローチも大切です！

ピラティスは初めてですので、姿勢改善と体の正しい使い方をレクチャーしています！

体を正しく使えるようになると、細かい筋肉の力によって日々の疲労が軽減されますし、それによって姿勢を保てる自前のコルセットが身につきます！

まずは「呼吸」やピラティスの「パワーハウス」の意識、「骨盤底筋群」を呼び覚まして「腹腔」の意識をつけています。

と色々鍛えるのですが、基礎の基礎なので動きはめっちゃ地味！

でも、1回でこんなにも変わるんです！

骨格が正しい位置に動くだけで、背面すごくスッキリしました。

左右に同じバランスで立つこともできるように。

首が伸びるのも女性にとっては嬉しい！