いつもスタジオにレッスンにお越しいただきありがとうございます！

6月後半から、スタジオを飛び出して国立大学法人さまにお邪魔してお昼休みの教職員・学生の皆様に向けて30分のちょこっとピラティス講座をさせていただいています！

第二回の今回も、たくさんの方にお越しいただきましてありがとうございました！

見えなくなっちゃうので立ったり座ったり多めにしました！

声聞こえにくかった方ごめんなさい🙇

こんなに集まっていただき、みなさんピラティス好きなのかな？と思ったのですが、「やったことありますか？」で挙手いただいたのは3名だけでして（！）

ピラティスにご興味を持っていただいて嬉しい限りです！

今回は立っていると腰疲れません？

そして立っていると腰痛くなるんだよねーと周りに話すと、

「腹筋がないんだよ！」と

言われません？

そして腹筋すると腰痛くなりません？

謎の腰痛ループからの解放を目指して、体幹の大切な「骨盤底筋」の強化を使った腰痛対策を伝授させていただきました！

みなさんぜひおうちでもやってみてください＾＾

でも寝る時は体をゆるゆるに緩めてからお休みくださいね🌕

わからないことはいつでもお尋ねください！