いつもご愛顧ありがとうございます！

先日、激しく運動して、死ぬほど食事制限しているのに全く痩せないという元スポーツ選手男性がいらっしゃいました。

食事も毎食ストイックだなーと聞いていたら「それが1日のすべての食事です」というので

え！？３食のうちの１食ではなくて！！！！！？

と腰を抜かしました。

トレーニングには「過負荷の法則」というのがありまして

慣れてきたらさらに強い負荷をかけていかないと効果が出なくなる

という悲しき（？）法則があります。

なので、永遠に同じ負荷で回数だけこなしていても、全く効かなくなってしまうのです。

と、激しい運動をしているのに痩せない理由は、元々スポーツ選手なので、体にとって負荷と感じるハードルが上がりまくっていることがひとつありますが

筋肉が休めておらずばんばんに張っていたことも理由と考えられます。

筋肉トレーニングの効果、ダイエットの成果は直線上でも階段状でもなく、実はゆらゆらと波線を描いて上下しながら上がっていきます。

なので、栄養休養入れながら腰を据えて長期的に続ける必要があるのですね。

ということで、長期的に筋力をつける・ダイエットしていくためには、しっかり休む＝ケアも大切です。

気持ちだけ焦って、スイッチ入るとやりすぎちゃうんですけどね。。。←素人レベルではありますが、私も完全にこのタイプでした

ということで（？）

North Starでピラティスをする皆様も、しっかり栄養と休養を続けてくださいね。

私も色々とほぐしを学んでいますので、実践させていただくとともに、お家でできるケアを伝えさせていただきます。

ケアも大切ということで、私はついに先日滋養強壮と美容のために点滴に行ってきました。