いつもありがとうございます！

12月は会員様にはクリスマスアドベントカレンダーをお楽しみいただいております！一日に一つお持ち帰りください〜

そんなこんなで24日はもうすぐですね、、あっという間の師走です。

寒くなってくると、呼吸が浅くなってきます。

寒くて体もガチガチに固まってきます！

North Starではあなたの肋骨の柔らかさを確認して胸郭の柔軟性にもアプローチ。

なんでそんなに肋骨にうるさいの？と思うかもしれませんが

人間の活動においてはしっかり呼吸をすることはとても大切。

ピラティスは伸ばす動きで吸って縮む時に吐くんでしょ？と思いがちですがそんなにシンプルなものでもありません。

とにかく深層から体を動かすときに、腹圧をかけた呼吸をしっかりと行なって体のスイッチを入れていきます！

具体的には

・30代半ばから、下半身が広がってきた

・下っ腹が出てきた

・尿もれしてきた

・痩せていたのに、お腹周りだけ膨らんできた

という方、呼吸とインナーマッスルのトレーニングのはじめどきでございます！

というのも、肋骨が固まって骨盤が緩んでいる可能性がございます。

おどしではないのですが、みなさまの新たな一年の快適な毎日に、呼吸から見直すピラティスをお勧めしています。