年齢とともに、腰が痛い方は増えていきます。

若い頃はこんなに腰痛くなかったのに、、

体の細胞は年々歳をとりますが、それに伴って必ずや腰が痛くなるわけではありません。

ただ、ちょっとだけ今までよりも頑張って腰痛を防がねばなりませぬ。

ピラティスは自分で作るコルセットです。

あなたの体、姿勢を楽にするために、筋肉をつけましょう。

というと、

「筋トレは嫌です」

「辛いのは続かないのよ。。。」

となりますよね。

その気持ちわかります！

私もそうです。

辛いの、苦しいの、🤢無理。

思ったよりも文字が巨大になりましたが、私自身がフィットネスの習慣は何も続きませんでした。続かないと成果が出ないので、結局何も達成できない＝自分のことを信用しない＝自分の体や気持ちを大切にできない　という負のループでした。

行間の広さが戻せませんが、

とにかく続けることが大切。

辛くなくても効果のある運動をしてコルセットになってくれる最高の筋肉をつけましょう。

太る、痩せるのある程度の揺さぶりは、生きている限りは当たり前のことです。

そこに振り回されて変な買い物をする前に、自分の筋肉にお金をかけませんか？（＊自戒）

あなたが自分の体を大切にしたくなるピラティスでお待ちしています。

まずはお茶を飲んで焦りを落ち着けましょう☺️