いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます。

「運動初心者だけど、続けられるかな…」と不安に思う方も多いでしょう。でも、正しい方法と継続の力があれば、誰でも変わることができます。

今回は、当スタジオでピラティスに初めて取り組んだ彼女が、毎月コツコツと努力を重ねて見せた驚きの変化と、その成長の秘訣をご紹介します。

1. 彼女のスタート地点と最初の気づき

・長時間のデスクワークによって、姿勢の悪さはもちろん、それ以上に日常の疲れが取れにくくなってきている

・学生以来運動習慣がなく、30代以降の自分の体に対する不安や体力の課題

2. 彼女がピラティスを始めたきっかけ

やってみたかったけど、どこに行っていいのかわからない。北浦さんのスタジオなら続けられそうだからまずはやってみたい（ありがたや！）

最初は体力の不安がありましたが、やってみたら意外とできるし息切れするようなキツさは全くない！そんな発見と、ピラティスの他の運動とはまた違う面白さから、運動習慣のなかった彼女は気づけばもう5ヶ月間もピラティスが習慣になっています！

３. 2ヶ月間コツコツ続けた結果と変化

写真で見るとすぐにわかるくらい、背骨のS字カーブが滑らかなシルエットになり、体が伸びました！

女性にとっては嬉しい変化、首も足も長くなっていますね！

デスクワークによる姿勢固定によって、ストレートネックと骨盤周りの筋力低下による反り腰が大きな課題でしたが、いきなりハードな筋力トレーニングをするのではなく、本来の正しい骨の位置を自分でも感じられるように、固くなっている部位を丁寧にほぐすことから始めていきました。

また、久々の運動で体力にも自信がなかったことから、一つ一つのエクササイズでは正しいポジションを大切にしています。

回数を多く重ねることではなく、必ず正しい姿勢で正しいターゲット部位に働かせることがピラティスのエクササイズでは最も重要です。

・ストレートネックは毎回のレッスンでも都度改善されていますが2ヶ月の変化は目に見えて違う

・最初は重かった（体重自体はずっと軽いのですが！）体を自力でコントロールできるようになりました

・お腹の奥（ピラティスでは体幹エリアをパワーハウスと呼びます）で、体を安定させる感覚を掴んできました

・普段の生活から、疲れた時には深い呼吸を意識してセルフケア

・スタジオでエクササイズができない日は、家でストレッチやほぐしを実行

小さな努力の一つ一つがしっかり体に表れています！

引き続き、自分の変化を自分が一番楽しみながらレッスン続けていきましょう♡

自分では気付けない変化も私からたくさんお伝えしていますのでご安心を！

どんどん綺麗になるのが楽しみですね🎵

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運動不足のお悩み、運動習慣のない初心者の方でも大丈夫です！

一人一人に合ったピラティスを丁寧に指導します。

マシンや道具も使いながら、自分の体を自分自身でコントロールしていく力を身につけて新しい快適な体を手に入れましょう！

麻布十番駅から徒歩すぐ

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落ち着いたプライベートレッスン空間のスタジオにてお待ちしています。

遠方の方向けのオンラインレッスン、二人同時レッスンも行っています🎵

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