今週から国立大学法人電気通信大学にて昼休みの職員の皆様、学生の皆様に向けて、30分のプチリフレッシュタイムにピラティスレッスンを行います！

全６回、初心者でも安心！

誰でも気軽に参加できる講座を準備しています！

毎回でなくても、出れる時だけでも大丈夫です＾＾

金曜のお昼休み、一週間の疲れを自分自身で取り除くピラティスのメソッドを活用してみてはどうでしょうか？

まずは呼吸から初めて、自分で自分の体のスイッチをオンオフする力を身につけていきましょう！

ご参加の方、当日お会いできるのを楽しみにしています！

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＊ピラティスって何？

ジョセフピラティスが考案した体を強くし、パワーハウスと呼ばれる身体の根幹から身体をコントロールするためのメソッド。

コントロロジーと呼ばれた彼の学問では、体だけではなく心も自分でコントロールしていくことを大切にしています。

＊誰でもできるの？

誰でもできます！誰でもできるようにお伝えします！

ピラティスは戦傷兵士のリハビリにも採用されていた誰でも体を改善していけるメソッド。動物の骨のしなやかさからインスピレーションを受けたピラティス氏は、「背骨が若ければあなたは何歳でも若い」と言っています。