いつもスタジオにお越しくださりありがとうございます！

今日は福利厚生のオンラインセミナーです！

お会いできるのを楽しみにしています＾＾

＜よくある質問：夜にピラティスはいいの？＞

ピラティスでは、腹式呼吸ではなく腹圧をかけてお腹をぺったんこにしたラテラル胸式呼吸を使って動きます。

ただし、私は現在日本代表などのスポーツトレーナーに習っており、この呼吸法にプラスして肋骨や骨盤底筋まで使っていく独自の呼吸法をみなさんにお伝えしています。

この呼吸法は姿勢改善に大きな効果があるのでぜひレッスンでお試しください。

こちらは体のスイッチをONにする呼吸なので、夜寝る前はヨガの腹式呼吸でリラックスしてお眠りくださいとお伝えしています＾＾

本セミナーが終わった後の皆様も、寝る時は腹式呼吸にしていきましょう！

それさえ抑えれば、夜にピラティスをすることは特に問題ないと思います。ただ快適な眠りにつながるように、自分に合ったエクササイズを選ぶことは大切かもしれません！

ピラティスとはいつでも無理なく楽しいお付き合いをしていきましょう！

＃ピラティス　#呼吸　＃腹式呼吸　#ラテラル #姿勢改善　#夜